高雄榮家宣導「肌不可失」健康講座 享受踏實健康人生

高雄榮家宣導「肌不可失」健康講座，住民們享受踏實健康人生。（記者楊雅晴攝）

【本報記者楊雅晴高雄報導】為了擁有高品質的樂齡生活，預防肌少症已刻不容緩，高雄榮民之家日前邀請高雄榮總高齡醫學中心葉哲宇個管師至本家講授「肌不可失」，教導長輩可利用「坐下起立測試」及「手指測量法」自我檢測有無肌少症，並說明「阻力型運動」能有效預防肌少症，亦可改善骨骼密度並防止骨質流失，是預防骨質流失問題的關鍵。

課程中葉個管師應用五彩繽紛的氣球帶領長輩練習阻力肌力訓練，還特別設計有獎徵答，現場氣氛熱絡，每位長輩都活力滿滿。

蔡旭煌副主任表示，隨著年齡的增長，慢性疾病與身體損傷，導致肌肉量減少、肌耐力、活動力和代謝能力下降，會增加身體失能的機率，亦會增加跌倒風險，肌少症沒有特效藥。

高雄榮家辦理多元的團康活動及延緩失能等豐富的課程，鼓勵長輩走出戶外增加體能鍛鍊，多接觸陽光大自然，透過積極的健康管理，訓練自身肌力，活出有力新人生。