50歲會員蕭愉燕運動抗癌 美研究：有氧+肌力訓練 有益健康

【記者蔡秀娥台北報導】母親節送健康，是許多為人子女挑禮物的首選，但除了運動用品，帶著媽媽到健身房開始運動、或者是全家人一起運動，更是投資健康的智舉。隨著母親節將至，World Gym要和大家分享屏東自由店會員-50歲癌症病友蕭愉燕的勵志故事，罹癌23年、也運動23年，她靠著醫療獲得控制、靠著運動正向思考，維持身心最佳狀態。

蕭愉燕、燕子阿姨，今年50歲，在銀行服務的她、每星期至少3次會到健身房訓練，不只紓壓、同時也為了身體健康，而啟動燕子阿姨踏進健身房運動的關鍵，是癌症！蕭愉燕說道：「23年前發現自己甲狀腺癌轉移、2次手術治療，過程身心煎熬；但看著才1歲多的兒子，知道自己不能放棄，所以從那時開始運動健身，維持健康、保持體力，甚至忘記自己是個癌症病患，到現在、已經23年了。」

而研究證實，運動是抗癌良藥！2021年9月《Medicine & Science In Sports & Exercise》期刊的研究提到，運動不僅能改善整體健康，運動後的肌細胞因子，具有抑制腫瘤生長的能力，為身體創造一個抑癌環境，只是癌症病友該做哪一類運動、強度該如何調整？ACSM於2022年8月發表的運動醫學報告中建議，每星期進行150分鐘中強度以上的運動，結合心肺有氧與肌肉訓練，強化體力，更可帶來最全面的健康益處。

運動有益健康，更可降低肥胖和三高發生的機率。透過屏東自由店會員—燕子阿姨的故事，希望影響更多的人、跨出運動健身的第一步，因為不只抗癌，隨年紀增長可能面臨的肌少症，透過重量訓練，可以減緩肌肉流失的速度。

5月歡慶母親節，World Gym邀請您帶著家人一起來運動，如果您非World Gym現有會員，即可兌換體驗會籍，全家免費體驗一個月；若以「媽媽」身分入會，就有機會獲得限量按摩眼罩或瑜珈墊。歡迎上World Gym官網預約諮詢，一起愛運動、更健康。網站http://www.worldgymtaiwan.com/

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