萬里悲秋常作客...入秋容易感傷！

【本報記者蔡捷報導】入秋之後，天氣轉涼，情緒障礙中的「季節性情感疾病」較易發生，衛福部草屯療養院提醒，要小心可能是「憂鬱症」悄然上身，「心情像感冒了」，說明「憂鬱症」是可治癒的。

草療臨床心理師張一賓說，「多做運動」，每周至少運動3次，每次約30分鐘，運動是減壓及舒緩情緒最佳的方法，運動後大腦分泌令人開心愉快的腦內啡；並且「培養個人興趣及嗜好」，留點時間給自己做喜歡的事，平衡生活及工作的壓力。

怎一個愁字了得。

遇到苦惱及困擾時，懂得「找人傾訴心中不悅」，向信任的人傾訴心中憂悶，及時發泄才不會積壓成疾；「保持積極及愉快的情緒」，學著正面樂觀讓自己快樂，快樂能提升個人能力、流露自信、視野擴闊，對工作充滿熱誠，令生存富有意義。

張一賓鼓勵民眾平常多關愛自己，也多關心身邊的人，一句問候、一個微笑都能溫暖人心；生活上心情轉個念，世上沒什麼是必需、一定或應該的，拋開一些非理性及不合理的想法，處事懂得變通，壓力自然減少，人也會變得更輕鬆和自在。

怎一個愁字了得。